Archivos de la categoría: Podología Deportiva

La importancia de un buen calzado deportivo

Zapatillas correrEl calzado deportivo en el corredor de fondo juega un factor determinante a la hora de realizar tanto los entrenos como el día que competimos. Debemos tener especial cuidado a la hora de la elección del calzado deportivo, ya que cuanto mayor vaya a ser el impacto del ejercicio a realizar, mejores características biomecánicas requiere el calzado.

Cualquier calzado o zapatilla deportiva debe buscar ligereza, amortiguación, durabilidad, resistencia, eficacia en la pisada, prevención de lesiones y disminución de fatiga del deportista

Analizamos los cuatro puntos más importantes que debemos tener en cuenta a la hora de elegir el calzado deportivo más adecuado para cada corredor. Continuar leyendo

Fascitis plantar en el corredor de fondo

Fascitis-plantar

Fascitis-plantarLa fascitis plantar es una de las patologías más frecuentes en el corredor, ya sea corredor de fondo o sprinter. Los últimos estudios aseguran que más de la mitad de los corredores de fondo sufrirán más de una fascitis a lo largo de su vida deportiva.

La fascia del pie se compone de tres fascículos longitudinales de tejido conectivo que se insertan a nivel proximal en el calcáneo (talón) hasta las bases de las falanges proximales.

La función que tiene la fascia es de sujetar el arco plantar durante la carrera dando estabilidad al pie desde que el talón choca contra el suelo hasta la fase de propulsión, que dejamos de estar en contacto con el suelo. El problema reside que no tiene propiedades elásticas, por lo tanto ese constante estrés repetitivo combinado con diversos factores provocan la inflamación. Continuar leyendo